Běhání v těhotenství

Je omyl, že by žena v těhotenství neměla sportovat – třeba běhat. Pohyb v těhotenství je naopak velmi žádoucí, protože upevňuje zdraví matky. Žena, která pravidelně běhala před otěhotněním, může v této aktivitě pokračovat, avšak ne více jak hodinu denně (nepřepínat se!) a s ohledem na tepovou frekvenci.

Rozhodně se nedoporučuje v těhotenství s běháním začínat a v žádném případě se to s během nesmí přehánět (zvláště v prvním trimestru), protože by mohl hrozit samovolný potrat! Při pravidelném tréninku také stoupá riziko zranění – vazy jsou v těhotenství pod větším tlakem.

Komentáře, diskuze