Jízda na kole v těhotenství

Jelikož je v období těhotenství správně zvolený pohyb velmi prospěšný pro zdraví matky i dítěte, není v žádném případě nutné se při očekávání potomka vzdát jízdy na kole. Jedná se ovšem o typ sportu, u kterého je nutné se mít na pozoru a splnit několik základních podmínek.

Kdy může těhotná žena jezdit na kole?

1. když jí to umožňuje její zdravotní stav a má souhlas lékaře – bez ohledu na to, o jaký sport se jedná, není možné, aby nastávající matka podstupovala větší fyzickou zátěž v případě jakýchkoliv zdravotních problémů
2. když byla zvyklá jezdit na kole už před otěhotněním – v žádném případě není vhodné začínat s cyklistikou v průběhu těhotenství; pokud to měla budoucí matka v plánu, je dobré s tím počkat až po narození dítěte
3. jedná-li se o první polovinu těhotenství – obecně nelze říci přesný čas, od kdy do kdy je ještě bezpečné jezdit na kole, avšak v pokročilém těhotenství pohyblivost výrazně omezuje rostoucí bříško
4. vybírá-li si přiměřené trasy – v každém případě je nutné vyhnout se otřesům, proto je dobré vybírat jen upravené cyklotrasy, a to v přiměřené délce i náročnosti, dodržovat pitný režim a vyhýbat se frekventovaným místům, kde je vyšší riziko pádu

Komentáře, diskuze